2025 국내 단백질 쉐이크 추천 BEST 6

2025년 국내 단백질 쉐이크 추천 리스트! 플라이밀, 맘메이크, 더단백 등 고단백·저당 인기 제품 6종을 영양 성분과 특징별로 비교했습니다. 비건, 다이어트, 운동 보충용 단백질 쉐이크 선택 가이드까지 확인하세요.

단백질은 운동 후 회복, 다이어트, 식사 대용 등 다양한 목적으로 섭취하는 필수 영양소입니다.
최근 국내 단백질 쉐이크 시장은 고단백·저당·간편성을 모두 갖춘 제품이 인기를 얻고 있는데요, 오늘은 2024~2025년 출시 & 주목받는 국내 제품 6종을 비교해 보겠습니다.

1. 플라이밀 (Fly Meal)

단백질 함량: 최대 22g
당류: 최저 1g
형태: 분말형 (미숫가루, 콘시리얼, 초코, 딸기 등)
특징: 효소와 식이섬유를 첨가해 소화 부담을 줄이고 포만감을 오래 유지.
추천 포인트: 다양한 맛과 저당 설계로 다이어트·식사 대용에 적합.
수상 이력: 대한민국 건강식품대상 3년 연속 수상.

2. 퓨어프로틴7 & 다이어트쉐이크 (ProteinStory)

단백질 함량: 제품별 상이 (동·식물성 혼합)
형태: 분말형, 12가지 맛 구성
특징: 동물성 + 식물성 단백질 7종 혼합으로 흡수율과 아미노산 밸런스 강화.
추천 포인트: 다이어트용 쉐이크와 운동 보충제를 함께 찾는 분에게 적합.
수상 이력: 한국소비자만족지수 7년 연속 1위.

3. 맘메이크 진한 단백 블랙 (비건)

단백질 함량: 21g
당류: 1g
형태: 분말형 (흑임자 베이스)
특징: 100% 비건 단백질, 검은콩·건조맥주효모 등 영양소 풍부.
맛: “단백질 쉐이크 맛이 아니라 흑임자 라떼 같은 맛”이라는 후기가 많음.
추천 포인트: 비건·유당불내증·클린라벨 제품 선호자에게 추천.

4. 맘메이크 비건 미숫가루

단백질 함량: 17g
형태: 분말형
특징: 100% 식물성 원료, 글루텐 프리.
맛: 고소하고 담백한 미숫가루 풍미로 부담 없이 섭취 가능.
추천 포인트: 한국인 입맛에 맞는 비건 단백질을 찾는 분에게 적합.

5. 빼르빼르 단백질 쉐이크 (곡물맛)

단백질 함량: 11.9g (1회)
형태: 분말형
특징: 동·식물성 단백질 5:5, BCAA·식이섬유·비타민·무기질 풍부.
추천 포인트: 운동 전후뿐 아니라 아침 대용 곡물 쉐이크로 좋음.

6. 더단백 드링크 초코/ 파스퇴르이지프로틴 저당 초코

단백질 함량: 20~21g
당류: 0.5~1.5g
형태: RTD(Ready To Drink) 음료형
특징: 언제 어디서나 바로 마실 수 있는 간편 고단백 음료.
추천 포인트: 헬스장·출근길·야외 활동 등 이동 중 섭취하기 편리.

비교표

제품명 단백질 당류 형태 특징

플라이밀	22g	1g	분말형	저당·고단백, 다양한 맛
퓨어프로틴7 & 다이어트쉐이크	—	—	분말형	동·식물성 혼합, 다양한 제품군
맘메이크 진한 단백 블랙	21g	1g	분말형	비건, 흑임자 풍미
맘메이크 비건 미숫가루	17g	—	분말형	비건, 글루텐 프리
빼르빼르 곡물맛	11.9g	—	분말형	동·식물성 혼합, BCAA
더단백·파스퇴르 이지프로틴	20~21g	0.5~1.5g	음료형(RTD)	간편 휴대, 저당

단백질 쉐이크 선택 가이드

1. 단백질 함량

운동 목적: 20g 이상 추천
간식·보충용: 15g 이상도 OK

2. 당류 함량

5g 이하 제품 선택 → 혈당 급상승 방지

3. 부원료 확인

BCAA, 효소, 비타민, 미네랄 등 기능성 원료 여부 체크

4. 섭취 형태

분말형: 맛·영양 조절 가능
RTD 음료형: 간편성 최고

5. 라이프스타일 맞춤

비건·유당불내증 → 식물성 단백질
식사 대용 → 곡물·식이섬유 함유 제품

마무리

2025년 국내 단백질 쉐이크 시장은 저당·고단백·맞춤형 영양 설계가 핵심 트렌드입니다.
운동 후 회복, 다이어트, 식사 대용 등 목적에 맞춰 단백질 함량·부원료·섭취 편의성을 고려하면, 더 만족스러운 선택이 가능합니다.

건강줍줍사전

2025 국내 단백질 쉐이크 추천 BEST 6 | 고단백·저당 인기 제품 비교