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베타카로틴2

조선호박, 알고 먹으면 보약! 전통 호박의 놀라운 효능 7가지 조선호박, 알고 먹으면 보약! 전통 호박의 놀라운 효능 7가지조선호박 효능부터 애호박과 차이점, 장아찌, 호박순 나물 레시피까지! 전통 토종 채소의 맛과 건강 비밀을 한 번에 만나보세요. 조선호박, 우리 전통의 건강 채소조선호박은 조선 시대부터 우리 땅에서 재배되어 온 토종 호박 품종으로 은은한 단맛과 담백한 맛이 특징인 건강 채소입니다. 일본 품종 단호박과는 달리 부드럽고 수분이 많아 국물 요리에 잘 어울리며, 껍질째 조리할 수 있어 영양 손실이 적습니다. 조선호박의 특징겉모습: 크고 연녹색~노르스름한 껍질에 줄무늬가 희미하게 보임모양: 둥글거나 약간 길쭉하며 표면이 울퉁불퉁맛: 달콤함보다 담백함이 강조되며 은은한 단맛조리 편의성: 껍질이 얇아 깎지 않고 껍질째 사용 가능재배 시기: 주로 여름~가을 수.. 2025. 8. 11.
당근의 효능과 영양, 부작용, 건강 주스 레시피까지 총정리 당근의 효능과 영양, 부작용, 건강 주스 레시피까지 총정리당근 효능부터 영양 성분, 부작용, 맛있게 먹는 법, 간단한 당근 주스 레시피까지 정리했습니다. 눈 건강·피부 개선·면역력 강화에 좋은 당근 정보를 확인하세요. 당근, 어떤 채소일까?당근(Carrot)은 세계적으로 사랑받는 뿌리채소로, 특유의 달콤함과 아삭한 식감이 특징입니다. 주황색이 대표적이지만, 보라색·노란색·하얀색 당근도 존재합니다.당근에는 베타카로틴, 비타민 A, 섬유질, 항산화 물질이 풍부해 건강식품으로 손꼽힙니다.당근의 주요 영양 성분영양 성분(100g 기준)함량칼로리약 41kal탄수화물9.6g단백질0.9g식이섬유2.8g베타카로틴8,285 µg비타민 A835 µg비타민 K13.2 µgTip: 베타카로틴은 지용성 비타민이므로 올리브유나 .. 2025. 8. 9.

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